４２．１９５

那覇マラソン行って来ます。なんとか昨日今日と皇居を走りまくって体重減らしました。上半身の筋トレはわざとしないで下半身だけ鍛えました。
現在64.4kgで、BMIは21.271です。今までの最高記録は5時間11分です。4時間切るには一時間あたり8.439km以上走らなければなりません。ということは毎分140.65m以上走る必要があります。というわけで頑張ります。

ところでユーチューブでクライミング検索してたらこんなすごいルートを登っている動画があったんですがhttp://jp.youtube.com/watch?v=BHQ9pWEG9dE&feature=relatedフォールしてる動画ってことで芋づる式にクライミングフォール動画がたくさん出てきたので色々見ましたが、マジ怖いっすね…