筋肉痛い

昨日早月尾根（標高差２０００ｍ）を30キロのザックで走り下りてマジ筋肉痛になりましたが、今さっきジム行って無理やりヒールフックやったら右太ももに鈍痛が走り、さらに筋肉痛になりました。そしてこれから上半身の筋トレやります。こりゃもうプロテイン飲みまくるしかありません。