体力低下

先週は結局日和田に行って、アイゼントレーニングして岩の下にタープ張って飲み会して帰りました。２パーティーしかいなかったので快適でした。
最近あまり運動していないのでまた肉がついてきて筋肉も落ちてきちゃいました。そろそろ来月の那覇マラソンに向けて走りこみを開始したいと思います。今年の目標タイムは4時間を切ることです。